Budayakan Lagi Bike for Health – selingan selain off-road

Setelah lama tidak menyentuh sepeda, akhirnya kemaren minggu saya berkesempatan lagi untuk menggerakkan otot paha dan betis dengan bersepeda cross country.

Track kali ini cukup lumayan berat, selain karena sudah lama absen, elevasi total dari titik start mencapai 156m. Meski total track cuma 18km, cukup terasa juga pengaruhnya di otot paha dan betis, he he he.

Saya sebenarnya berencana menempuh track yang biasa yakni ke daerah sisi selatan Kota Malang, namun karena kebetulan ada teman yang mengajak untuk menjajal track di Malang sebelah timur, daerah Jabung, akhirnya saya ikut juga. Dari Kota Malang, sepeda diangkut mobil pikap menuju Jabung dan mulai start di daerah Kesatrian Linud di Jabung.

Itung-itung melatih lagi otot kaki, kegiatan bersepeda ini memang rencananya dilakukan secara rutin di sela-sela kegiatan offr0ad. Selain melatih otot kaki, nafas dan otot tangan juga menjadi terlatih. Dengan demikian, diharapkan saat berkegiatan off-road, otot-otot ini semakin terlatih dan mampu menempuh jalur-jalur ekstrim.

Memang, seperti prinsip truck gandeng, kalo olah raga berhenti agak cukup lama, untuk memulai lagi relatif cukup sulit, meski sisa-sisa kemampuan masih ada, tetap aja ngos-ngosan. Mirip truk gandeng saat mau berhenti di lampu lalu lintas, dari jauh mereka sudah mulai melamban, dan  menghindari berhenti di lampu lalu lintas karena saat start lagi dari lampu merah pasti ngoyo, he he he he …..

Berikut beberapa foto kegiatan hari minggu kemarin.

klik untuk perbesar

klik untuk perbesar